Taiji (Taichi) ist ein Beitrag zu einer gesunden Lebensführung. Taiji verbindet Meditation, Atmung und Körperübung und wird vielfach zur Stressbewältigung eingesetzt. Durch seine ruhige, sanfte Art der Bewegung hilft Taiji vom Alltag abzuschalten und sich zu entspannen. Die runden Bewegungen regen die Selbstheilungskräfte an und geben uns mehr Gesundheit und Vitalität sowie seelische Ausgeglichenheit.
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Die wichtigsten gesundheitsfördernden Aspekte:
- Korrektur der Körperhaltung und Aufrichtung der Wirbelsäule
- Koordination von Bewegungen und der Atmung
- Stärken des Immunsystems und der inneren Organe
- Geschmeidig halten der Gelenke und Kräftigung der Muskulatur
- Förderung der Blutzirkulation
- Stärken des Herzkreislaufsystems
- Stärken der Konzentration, der Gedächtnisleistung und des Nervensystems
- Stressabbau und Entspannung.
Der Nördliche Wu Stil
In unserer Schule wird der Nördliche Wu Stil unterrichtet, wie er von Großmeister Li Bing Ci in Peking gelehrt wird.
Christine Will mit Meister Li Bing Ci, Linienhalter der 4.Generation
In China sagt man, dass das Altern in der Wirbelsäule beginnt, so sind die Bewegungen des Nördlichen Wu Stils besonders für die Wirbelsäule von großem Wert. Der Nördliche Wu Stil zeichnet sich durch seine sehr gerade Rückenlinie aus, wobei in jeder Bewegung eine Aufrichtung der Wirbelsäule vom Steißbein bis zum Nacken erfolgt. Die Muskulatur des Rückens wird dabei auf einzigartige Weise gedehnt und gestärkt.
Die Bewegungen des Nördlichen Wu Stil Taiji Quan sind sehr präzise definiert und betonen somit einen klaren Zugang zu den inneren Prinzipien des Taiji Quan.
Wu Stil Taiji zeichnet sich durch einen Bewegungsfluss aus, der sowohl langsam und meditativ ist sowie auch die kämpferischen Elemente des Taijiquan deutlich macht.
Beim Üben wird besonderer Wert auf effiziente, physische Bewegungen und eine korrekte Ausrichtung des Körpers und der Gelenke gelegt. Es findet eine intensive, systematische Anleitung der einzelnen Bewegungen in einprägsamen Schritten statt.
Die lange Form des Wu Stils besteht aus 83 Bewegungen.
Wu Sil Taiji ist eine Bewegungskunst, die jeder lernen kann und sich für alle Altersgruppen eignet
Die Kurze Form des Wu Stils (9er Form)
Die kurze Form des Wu Stils besteht aus nur 9 Bewegungen und ermöglicht daher einen sehr leichten und schnellen Zugang zum Taiji Quan. Diese Kurzform enthält die wichtigsten Basisbewegungen und Schritttechniken aus der langen Form.
Außerdem wird jede der Bewegungen auch seitenverkehrt ausgeführt, was sie, da sie Einseitigkeit vermeidet, als Gesundheitsübung besonders geeignet macht. Die Integration der spiegelbildlichen Bewegungen harmonisiert die rechte und linke Gehirnhälfte.
Die 9er Form des Wu Stils nimmt weniger Zeit in Anspruch und kann auch in kleinen Räumen gut ausgeführt werden.
Push Hands - Tui Shou
Bei Push Hands handelt es sich um Partnerübungen des Taiji, bei denen die Grundtechniken des Taiji angewandt und gleichzeitig damit die Prinzipien des Taiji verwirklicht werden. In relativ einfachen Bewegungsmustern lernt man, den Stand und die Ausrichtung zu verbessern und sensibel zu werden für die eigenen Bewegungen und auch die des Partners. Man lernt, Angriffen mit Ruhe und Weichheit zu begegnen, sie sogar vorauszuahnen und zu neutralisieren.