Die 8 Brokate - Baduanjin

Die Acht Brokate gehören zu den ältesten Formen des Qi Gong in China und sind dort sehr beliebt und verbreitet.

Als Gesundheits- Qi Gong stärken die Acht Brokate im Alltag die Widerstandskraft des Körpers. Die Gelenke werden geschont, Muskeln und Sehnen werden mit den Brokatübungen gedehnt, entspannt und gekräftigt. Durch die aufrechte Haltung der Wirbelsäule, die entspannte Kopfhaltung und das Training der Rückenmuskeln sind sie auch sehr gute Übungen insbesondere gegen Rückenschmerzen und Verspannungen.

Charakteristisch für die Brokatübungen ist, dass Spannung und Entspannung in einer einander fördernden Weise im Wechsel stehen.